Q: Hur tränar man med crosstrainer?

Att träna med en crosstrainer hemma är inte krångligt. Börja med att ställa in maskinen efter din vikt. Du kan även själv bestämma önskad intensitet och motstånd i handtag och steg. För att du inte ska skada dina muskler rekommenderar vi att du värmer upp i lugnare tempo. Ett bra tips för att komma åt fler muskelgrupper är att växla mellan att trampa framåt och bakåt. Men tänk på att sätta ner hälen så att du inte överbelastar dina tår. Det är även viktigt att du har en så rak hållning som möjligt och inte lutar dig framåt för att vila på handtagen.

Q: Vilka muskler tränas vid crosstrainer?

En crosstrainer från Bygghemma är det perfekta valet för dig som vill vara säker på att alla muskelgrupper får jobba. Den diagonala rörelsen aktiverar hela kroppen. Du tränar rumpa, lår och vader när du trampar på pedalerna. Armrörelsen aktiverar förutom armarna även bröstmuskler och axlar. Den stående hållningen medför givetvis också att magmusklerna och ryggen får arbeta.

Question 1

Hur tr&#228;nar man med crosstrainer?

Accepted Answer

Att tr&#228;na med en crosstrainer hemma &#228;r inte kr&#229;ngligt. B&#246;rja med att st&#228;lla in maskinen efter din vikt. Du kan &#228;ven sj&#228;lv best&#228;mma &#246;nskad intensitet och motst&#229;nd i handtag och steg. F&#246;r att du inte ska skada dina muskler rekommenderar vi att du v&#228;rmer upp i lugnare tempo. Ett bra tips f&#246;r att komma &#229;t fler muskelgrupper &#228;r att v&#228;xla mellan att trampa fram&#229;t och bak&#229;t. Men t&#228;nk p&#229; att s&#228;tta ner h&#228;len s&#229; att du inte &#246;verbelastar dina t&#229;r. Det &#228;r &#228;ven viktigt att du har en s&#229; rak h&#229;llning som m&#246;jligt och inte lutar dig fram&#229;t f&#246;r att vila p&#229; handtagen.

Question 2

Vilka muskler tr&#228;nas vid crosstrainer?

Accepted Answer

En crosstrainer fr&#229;n Bygghemma &#228;r det perfekta valet f&#246;r dig som vill vara s&#228;ker p&#229; att alla muskelgrupper f&#229;r jobba. Den diagonala r&#246;relsen aktiverar hela kroppen. Du tr&#228;nar rumpa, l&#229;r och vader n&#228;r du trampar p&#229; pedalerna. Armr&#246;relsen aktiverar f&#246;rutom armarna &#228;ven br&#246;stmuskler och axlar. Den st&#229;ende h&#229;llningen medf&#246;r givetvis ocks&#229; att magmusklerna och ryggen f&#229;r arbeta.

Crosstrainer - En hälsosammare livsstil med cross trainer

Filtrera

Sortera

Vanliga frågor om

Crosstrainer för vardagsmotion

Produktrådgivning

Produktfrågor

Nya beställningar

Kundservice

Leveransfrågor

Reklamationer

Om oss

Villkor

Integritet

Våra koncernkollegor