Julklapp till pojkvän eller flickvän – julklappstipsen som gör träningen roligare
Är du ute efter en julklapp till din pojkvän eller flickvän? Varför inte satsa på välbefinnande? Perfekt för den som redan är frälst eller den som vill ha hjälp att komma igång. Här tipsar vi om klapparna som gör träningen lite roligare.
Av Bygghemma-redaktionen • 2024-11-29
Läs också: 5 klockrena julklappar till hemmafixaren
Läs också: 5 julklappar till den trädgårdsintresserade
Med rätt träningsredskap går det att få till ett både roligt och effektivt träningspass hemma. Passar både den som har svårt att komma iväg till gymmet eller den som vill hålla igång mellan passen. Men lika viktigt som det är att träna är det att vila och ta hand om musklerna. Därför tipsar vi också om klockrena julklappar för återhämtning!
Tips 1: Gymboll
Gymbollar kan användas i allt från styrketräning till att träna snabbhet, flexibilitet och explosivitet. Dessutom är de grymma om du vill jobba med kroppshållning och balans. Förutom den klassiska och lite större medicinbollen finns det mindre viktbollar med olika tyngder som kan användas som hantlar och så kallade “slam balls” och wall balls” som används inom crossfit och hård styrketräning för att kastas mot vägg och golv.
Tips 2: Boxningsset
Att boxa på en boxningssäck eller sparra någon med mittsar är ett kul sätt att träna både styrka och kondition. Boxningssäckar och boxningshandskar finns för både nybörjare och den som vill ta träningen till nästa nivå. Boxningssäcken hänger du i taket eller fäster med ett väggfäste i väggen. Hos oss hittar du allt du behöver för att komma igång!
Tips 3: Träningsband
Träningsband, eller motståndsband som det också kallas, är det perfekta redskapet för den som gillar att göra övningar med kroppen men vill ha lite mer motstånd. Banden är ett bra och skonsamt sätt att träna olika muskelgrupper i hela kroppen och kan användas i de flesta vanliga övningar som bicepscurl, rygglyft eller bencurl. Men träningen kan bli precis hur hård du vill med ett träningsband. Om du väljer ett band med stor tröghet får du kämpa rejält med dina repetitioner!
Tips 4: Foamroller
När man ska ta hand om sin kropp, eller har smärta i till exempel rygg, axlar, nacke eller höfter, så är en foamroller en god investering. Foamrollern ökar blodcirkulationen och lindrar effektivt muskelvärk. Den hjälper också till att förbättra rörligheten och gör att kroppens återhämtning går snabbare. Effekten efterliknar den från en djupgående massage utan att man behöver någon som hjälper till!
Tips 5: Massagepistol
En massagepistol är ett effektivt och smidigt verktyg för dig som tränar mycket. Den mjukar upp vävnader, påskyndar läkning, får bort mjölksyra, lossar knölar, hämmar inflammationer och ökar blodflödet. Perfekt för att snabba på återhämtningen efter ett träningspass eller som uppvärmning för att få igång trötta muskler.
Läs också: Massagepistol bäst i test
Tips 6: Yogamatta
Yoga är för många ett fantastiskt sätt att minska stress, få bättre kroppskontroll och öka välbefinnandet. Vid yoga behövs en mjuk och stabil matta som ger stöd och komfort under övningarna. Mattan ska vara i ett hållbart material som ska vara lätt att rengöra och hålla fri från bakterier. Många yogamattor har dessutom en textur på ovansidan som ger extra grepp under träningen.
Läs också: Träna hemma – så kommer du igång – övningar, tips och inspiration
Läs också: 10 enkla och effektiva träningsredskap att träna med hemma
